는 여기에 간헐적 단식까지 실천했다.

인슐린 수치 낮춰 체지방 연소 촉진하는 간헐적단식 빽가는 여기에 간헐적 단식까지 실천했다.

간헐적 단식은 하루 중 일정 시간만 식사를 하고, 나머지 시간에는 공복 상태를 유지하는 방식이다.

예를 들어 하루 16시간을 단식하고 8시간 안에만 식사를 하는 것이다.

이 방법은 식사 시간을 제한하면서.

빽가SNS 이어빽가는 “저탄고지 식단과 간헐적단식을 병행했다”고 말했다.

저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방 위주의 식단을 구성하는 방법이다.

탄수화물 섭취가 줄면 인슐린 분비가 줄어들고, 체내 지방이 에너지원으로 전환되면서 체중이 감소하게 된다.

전문가들은 저탄고지 식단이.

전문가들은 저탄고지 식단은 단기간 집중할 때만 권장하며, 이후에는 균형 잡힌 식단으로 전환하는 것이 필요하다고 강조한다.

또한빽가는 간헐적단식도 병행했다고 밝혔다.

이는 하루 24시간 중 일정 시간 동안만 식사하고 나머지는 공복을 유지하는 방식이다.

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가장 일반적인 방법은 16시간 공복 후 8시간 동안.

다만,빽가처럼 간헐적단식을 해도 섭취하는 총열량을 줄여야만 몸매 관리 효과를 볼 수 있다.

일정 시간 금식을 통해 하루 동안 먹는 열량을 줄일 수 있다면 살이 빠지고, 반대로 금식 시간만 지키면 그 외 시간에는 마음껏 먹어도 살이 안 찐다는 것은 잘못된 사실이다.

만약 금식 후 간헐적 폭식해 이전보다.

박명수가 “먹는 거는 어떻게 조절했냐”라고 질문하자빽가는 “저탄고지 식단과 간헐적단식을 했다”라며 자신의 개인 채널에 다이어트하는 모습들을 올렸다고 전했다.

또빽가는 “연예인 선배랑 캠핑을 갔다.

다 같이 라면을 끓여 먹으려는데 스프를 넣지 말라고 하더라.

간헐적단식을 했다”라고 전했다.

이에 DJ박명수는 “나이가 확 빼고 찌고 할 나이가 아니기 때문에, 행사가 힘들면 저한테 미뤄주시고 편하게 생각해주셔라”라고 틈을 노리는 모습을 보여 웃음을 자아냈다.

이 코너의 주제는 ‘이런 사람 정말 같이 놀러가기 싫다’ 였다.

에피소드 부자로 잘 알려진빽가는.

이에 박명수가 다이어트 비법을 묻자빽가는 "저탄고지와 간헐적단식이다"고 밝혔다.

빽가의 다이어트 스토리를 듣던 박명수는 "진짜 일이 없었구나"며 웃음을 자아내기도.

한편, 이날 세 사람은 '이런 사람 정말같이 놀러 가기 싫다'라는 주제로 '소신발언' 코너를 이어갔다.

​​​​​​ 사진=KBS CoolFM.

9일 방송된 KBS쿨FM ‘박명수의 라디오쇼’에 게스트로빽가와 송해나가 출연했다.

재니까 69kg가 나왔다”며 다이어트에 성공했다고 밝혔다.

저탄고지랑 간헐적단식을 했다”라고 전해 눈길을 끌었다.

'런닝맨'에서 지예은이 여권사진 굴욕부터빽가닮은 꼴까지 수난시대를 이어간 가운데, 하하 뒤를 잇는 '방끼녀(방송에서 끼니 떼우는 여자)'로.

알고보니 간헐적단식중이라는 지예은.

이어 사진 촬영 겸 식사를 해결하기 위해 식당으로 향했다.

마침 배고팠던 지예은이 흥분하며 먹방을 시작했다.

"식단은 어떻게 한 거냐?"라는 김태균의 질문에빽가는 "저탄고지 식단과 간헐적단식, 그 두 가지를 하니까 살이 금방 빠지더라"라고 다이어트 비결을 공개했다.

'두시탈출 컬투쇼'는 매일 오후 2시부터 4시까지 SBS 파워FM에서 방송되며, PC 및 스마트폰 애플리케이션 'SBS 고릴라'를 통해서도 들을 수 있다.